社交中敏感的情况可以在一定程度上得到改善此现象可能是因为缺乏自信，对他人的评价过于敏感，或者过度关注别人对自己的态度，产生了紧张和焦虑的情绪 解决方法：培养自信心，正确看待自己，接受自己的不足，逐渐放下过度关注他人评价的心理，这需要一个缓慢的过程和精神上的自我调整
同时可以多交流，寻求别人的意见和建议，加深对不同类型人群的理解等方式来增强社交能力
要想做到真正从容自信，在社交中毫不在乎别人的评价，需要不断的练习，需要不断的耐心和毅力，尤其是注意心态上的调整，多关注积极的因素
1.
言多必失 交际中人们都喜欢与善于倾听的人相处,尽量让自己做到话不多、善倾听,但是在倾听的同时不要被对方的负能量所影响,有自己的原则,有自己的观点,少说多做。
2.
不过重计较得失 人际关系中,不平等的付出总会出现,不可能每次都是完全的付出得到百分之百的回报,过多的看重得与失的多少,让相处的彼此在交际的过程中感受到不平衡,导致关系不融洽。
3.
让步是门学问 关系恶化的时候,学会退一步,彰显出你的大度,主动交好会让你们的关系破冰。人际关系中,懂得让步是一门学问,会让步不代表你趋于低头,而是更懂得自己的底线和原则,会在重要的事情上坚持,不在鸡毛蒜皮上纠结。
