1. 初学者建议每次做30个左右,可以早中晚各做30个。
2. 练习过一段时间后,可以逐渐增加深蹲个数,但不要一味追求个数,以免给膝关节带来负担。
3. 即使练习很长时间,每次最好也不要超过100个,可以早晚分次练习。
1. 初学者建议每次做30个左右,可以早中晚各做30个。
2. 练习过一段时间后,可以逐渐增加深蹲个数,但不要一味追求个数,以免给膝关节带来负担。
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