那些水果含钙量高（水果含钙高排行榜）

含钙量较高的水果有:

1、红毛丹，这是一种类似于荔枝的水果，但其含钙量极高，平均每千克含钙800多毫克。

2、酸枣中还富含丰富的钙质，一般1000克左右的酸枣中还含有约400mg的钙。

3.苹果。同时苹果含钙量也较高，而且苹果一年到头都可以食用，是较好的补钙水果。

1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。

2、食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。

3、椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，也备钟爱，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。

4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。

5、仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。