健身要戒糖吗（囚徒健身30天训练计划）

要戒掉的是额外的添加糖

糖是一种营养素为0卡路里很高的东西。每天多摄入的部分就会转化成脂肪储存。像糖醋食品,可乐,果汁,糖果,奶茶,甜点都是一样。戒糖不是单纯不吃糖。日常饮食摄入足够了。