健身可以吃白砂糖吗（偶尔吃白糖对健身有影响吗）

可以吃的，白砂糖和葡萄糖本质是一样的，都是简单糖，可以给身体快速补充能量。没有任何依据说白砂糖会破坏肌肉组织，所以不需要担心。但是尽量少吃，白砂糖和葡萄糖糖分太高，吃多了，脂肪容易增长太多。

可以

通常情况下,健身可以吃糖。具体内容如下: 糖分为单糖、双糖、多糖三种类型。糖可以促进肌肉的恢复和生长,帮助人体更好地进行力量训练。在健身过程中,应该选择单糖、双糖,如葡萄糖、果糖、蔗糖等。这些糖可以被身体快速吸收利用,提供能量和促进肌肉生长。需要注意。糖可以提供能量和促进肌肉生长,但是过量的糖摄入会导致身体脂肪堆积,