1、多与他人沟通：如果是因为某些事情而感到生气，可尽量和他人沟通，向他人倾诉内心感情和处境，有助于缓解不良情绪。
2、转移注意力：当因为某件事而生气时，可先适当转移注意力，如听音乐、看书、看电影等，把情绪稳定下来，待情绪稳定后再处理相关事件。
3、适当活动：如果心情不好，十分生气，可以约朋友一起散步、跑步等，在运动过程中，可能帮助发泄不良情绪。
4、适当宣泄：应学会宣泄，比如找到适宜的地方大声宣泄，将不良的情绪发泄出来，可以使自身尽快恢复平和。
让自己不生气的方法有以下几点：
1. 深呼吸：生气时，可以通过深呼吸的方式让自己的情绪得到缓解。深吸气后慢慢吐出，可以让呼吸变得更加平稳，有助于放松身心。
2. 转移注意力：生气时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，例如听音乐、看电影或者看书等。这样做可以减少负面情绪的影响，让自己的情绪得到平衡。
3. 找人倾诉：将心中的不满和愤怒倾诉出来，可以帮助减轻心理负担，缓解情绪。可以找朋友、家人或者专业人士倾诉，让情绪得到释放。
4. 运动：运动可以让身体得到锻炼和锻炼，同时还可以释放负面情绪，有助于缓解生气。可以选择适合自己的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽等。
5. 调整心态：生气时，可以尝试调整自己的心态，以积极、乐观的态度面对问题。想一想问题的另一方面，或许会有不同的看法和理解。
总的来说，面对生气的情况，需要保持冷静和理性，避免让情绪失控。可以尝试上述方法来缓解生气的情绪，从而更好地面对生活中的挑战和困难。
