脂肪该怎么减（减皮下脂肪的最佳方法）

脂肪最有效的减法就是有氧运动了。我们在运动时保持心率在120-160次，如果心脏功能不好的人一定要合理的运动，有氧运动的时候要保持心跳在120-160这个频率，保持一定的时间，从而达到一个减脂的效果。最常见的有氧运动莫过于跑步了，坚持跑步锻炼会减少脂肪，保持好身材。