1,准备好材料:苦瓜2条,黄豆50克,排骨500克,芥菜一棵(小棵只要菜杆),姜少许。盐少许,蜜枣1粒,油。
2,苦瓜洗干净切开并且去籽,然后切块状备用。 黄豆洗干净备用(黄豆要提前泡一下水4个钟),芥菜杆和姜切好洗干净切好备用。
3,把排骨切块(一般商家会帮你切好),放在放有凉水的锅内烧开焯水,焯水后捞出用凉水洗干净沥干水备用(焯水时放2片姜,去腥)。
4,把姜片,蜜枣一起放进锅里,倒入清水烧开,再排骨和芥菜杆一起放进锅里,放几滴油,大火烧开,最后把苦瓜黄豆一起倒进锅里。大火烧开后转小火煲1.5小时左右,加入调味盐,这道美味的黄豆排骨苦瓜汤就可以上桌了。
苦瓜是一种营养丰富的蔬菜,但是其本身味道较为苦涩,因此煲出来的汤口感可能会不太好。以下是几种可以搭配苦瓜煲的汤:
鸡汤:将苦瓜切成小块,和鸡一起煲成汤,可以加入姜片、葱段等调料,口感清淡,适合夏天食用。
红枣鸡汤:将苦瓜和红枣一起煲成汤,可以加入生姜、当归等调料,口感香甜,适合冬季食用。
海鲜汤:将苦瓜和海鲜一起煲成汤,可以加入虾、贝类等,口感鲜美,适合夏天食用。
蘑菇汤:将苦瓜和蘑菇一起煲成汤,可以加入生姜、葱段等调料,口感清淡,适合夏季食用。
番茄汤:将苦瓜和番茄一起煲成汤,可以加入生姜、葱段等调料,口感酸甜,适合冬季食用。
需要注意的是,苦瓜虽然营养丰富,但是它也是一种感光蔬菜,因此在白天食用可能会刺激皮肤,导致皮肤发红、干燥等。因此,建议在白天避免食用苦瓜,或者在食用前最好先清洗干净,再用开水烫一下。