一天一顿饭一个月能瘦20斤左右，但至于可以减轻多少体重，也因人而异，每天只吃一顿饭，这种减肥方法不合理，长期容易造成营养不良，对身体有害，科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，合理控制饮食，减少富含脂肪和糖的食物摄入，多吃清淡易消化的饮食
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