这个没有硬性规定的。根据自己的身体情况，量力而行。一般一天跳十五分钟到半小时就可以了。跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能，还能够减肥。而且跳绳的花样很多，不会觉得枯燥。但是跳的时候要注意保护膝盖，注意不要整条腿承重。也不要追求量多和快速，慢慢来，不让自己感到疲劳就行。建议您隔一天跳一次，因为长时间的跳绳对膝盖有磨损
桂花天香阁是四季桂吗（金桂和天香台阁桂花优缺点）
是，天香台阁是属于四季桂花的一个新品种,天香台阁一年有260...
扦插的天香台阁桂花多久开花（天香台阁桂花怎么才能长出新枝）
扦插的桂花要几年才能开花跟种植的品种和生长环境有很大的关系。...
桂花实生苗长大后能开花吗（桂花种子长出来的苗要几年才开花）
一般情况，桂花树苗不到开花的年龄是不会开花的。播种的实苗要十...
请问这是什么品种桂花 哪一种桂花花香 好种 种嫁接桂还是原桩桂好 天香台阁是什么品种来的 谢谢（桂花新芽是红色的是什么品种）
四季桂第一为浓烈的金桂，其次为浓香型的丹桂，再次为清香型的银...
对方的支付宝账号异常怎么回事（支付宝账号出现异常怎么解除）
1、对方账户申请了挂失或者存在登录异常导致。2、对账账户没有...
加好友时提示支付宝账号存在异常怎么办（支付宝对方账号存在异常怎么解决）
加好友提示存在异常的方法如下1支付宝加好友显示该帐号可能存在...
