70克蛋白质需要多少肉（各种肉100克有多少蛋白质）

70克蛋白质大约需要100克肉类。根据营养学的研究，每100克肉类中平均含有22克蛋白质，所以为了达到70克蛋白质，就需要大约100克肉类。此外，一般普通肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等，都是蛋白质的主要来源，但蛋白质含量也会有所不同，所以选择肉类时，应该根据自己的营养需求进行选择。

1.约70克蛋白质需要约150克肉；

2.因为肉中含有蛋白质，而每100克肉中含有约47克蛋白质；

3.因此，要获得70克蛋白质，大约需要150克肉，这样才能满足人体日常所需的蛋白质量。此外，也可以通过食用其他蛋白质含量较高的食物，如牛奶、豆类、鱼类等来获取蛋白质。