1工作学习不要太累,要有条理性.如作业在指定时间做完,晚上就不 会因怕没完成功课而担忧. 2谁前放松,可以喝些牛奶. 3看恐怖故事是最有效的减压方式,虽然看时害怕,或睡前害怕,但入 睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放,所以不会做梦,更不会做噩 梦. 4要锻炼身体,增强体制. 5睡姿要正确,选择适合自己的床上用品. 6空气要新鲜,2氧化碳过多也会影响. 7摆正思想,不要胡思乱想.
1工作学习不要太累,要有条理性.如作业在指定时间做完,晚上就不 会因怕没完成功课而担忧. 2谁前放松,可以喝些牛奶. 3看恐怖故事是最有效的减压方式,虽然看时害怕,或睡前害怕,但入 睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放,所以不会做梦,更不会做噩 梦. 4要锻炼身体,增强体制. 5睡姿要正确,选择适合自己的床上用品. 6空气要新鲜,2氧化碳过多也会影响. 7摆正思想,不要胡思乱想.
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