160斤去健身房该练什么（160斤去健身房该练什么器材）

1. 建议练习有氧运动和力量训练。
2. 有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，例如慢跑、游泳、跳绳等；力量训练可以增加肌肉量，提高代谢率，例如举重、深蹲、卧推等。
3. 此外，建议在健身房配合饮食调整，控制热量摄入，增加蛋白质摄入，以达到减脂增肌的效果。
同时，也需要注意适量运动，避免过度训练导致身体受损。