什么食物维生素C的含量比较多（哪些食物含维生素c最多的）

维生素C含量丰富的食物有很多种，主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。

蔬菜类：

酸枣：每100克酸枣中含有900毫克维生素C。

苦瓜：每100克苦瓜含有56毫克维生素C。

萝卜：每100克萝卜中含有21毫克维生素C。

青椒：每100克青椒含有62毫克维生素C。

西红柿：每100克西红柿含有14毫克维生素C。

菠菜：每100克菠菜含有28毫克维生素C。

白菜：每100克白菜含有23毫克维生素C。

黄瓜：每100克黄瓜含有9毫克维生素C。

水果类：

猕猴桃：每100克猕猴桃含有420毫克维生素C。

柠檬：每100克柠檬含有250毫克维生素C。

草莓：每100克草莓含有80毫克维生素C。

橙子：每100克橙子含有53毫克维生素C。

苹果：每100克苹果含有4毫克维生素C。

总的来说，蔬菜和水果都是维生素C的良好来源，而且除了提供维生素C外，这些食物还包含其他对人体有益的营养物质。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量。