小孩压腿一般压多长时间（儿童压腿压得超级痛怎么缓解）

压腿最好压半个小时。压腿的好处：压腿可以牵引大腿后侧和臀部的肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。尤其对孩子来说，压腿可以促进生长，而年轻人的压腿可以让腿更纤细，老年人可以通过压腿锻炼肌肉和骨骼，压腿还有助于防止关节肌腱老化，延缓衰老。压腿对拉韧带和增加柔韧性很有好处。压腿也是一种非常好的热身运动，压腿可以去除运动前的僵硬感，对提高神经系统和肌肉组织的协调性有意义。