双脚向上靠墙有什么好处（双腿垂直90度靠墙有什么好处）

脚向上靠墙是一种训练平衡和协调能力的方法，也被称为“垂直攀登”(Vertical攀爬)。以下是它可能的好处：

1. 训练平衡：脚向上靠墙可以帮助训练平衡感。当身体向上攀爬时，需要保持平衡并控制身体的重心，这有助于增强对身体的控制能力，提高平衡能力。

2. 增强核心肌肉：靠墙脚向上攀爬时，需要弯曲膝盖，将脚靠近墙面，并用手和手臂来支持身体。这可以帮助锻炼核心肌肉，包括腹横肌和臀大肌等。

3. 提高反应速度：当身体向上攀爬时，需要快速做出反应来保持平衡和控制身体姿势。这有助于提高反应速度和协调能力。

4. 提高协调能力：脚向上靠墙需要协调手臂、腿部和身体的各个部位，这可以帮助提高协调能力。

5. 增加自信：脚向上靠墙可以让人感到挑战和兴奋，增加自信心。

脚向上靠墙可以帮助训练平衡和协调能力，提高身体控制能力和自信心。