腿向上靠墙式的好处有哪些呢（腿向上靠墙式正确姿势的好处）

腿向上靠墙的好处有：

一，放松腿部肌肉有利于睡眠，二，促进血液循环，三，促使腰椎和胯关节充分放松。这是一项非常好的建身运动，不用复杂的器械，只要每天坚持十五分钟就会有效果。