眼睛上面如何练肌肉（眼睛肌肉的正确训练方法）

眼睛上面的肌肉称为眼外肌，是控制眼球运动的横纹肌。锻炼眼部肌肉的方法有很多种，具体如下：
转眼法：保持头部不动，将眼球按照顺时针方向，分别向上、左、下、右的方向转动，再按照逆时针方向分别向四个方向转动，每个方向定睛1-3秒钟，每组动作坚持做6-9次，可以很好的增加眼部肌肉的力量。
瞪眼法：将眼睛缓慢的增大，上眼皮向上提起，坚持5秒再缓慢闭上眼睛，间隔几秒之后重复眼睛睁开的动作。
除了以上方法，还可以通过调节眼部运动来锻炼眼部肌肉，如长时间注视远处、经常做眼保健操等。