要在朋友圈发视频，你可以按照以下步骤进行：
1. 打开你的朋友圈：首先，在手机上打开微信并进入朋友圈页面。
2. 选择要发布的照片或视频：在朋友圈页面，点击“照片”（相机图标）。然后，从相册中选择要发布的视频。
3. 编辑视频：选择要发布的视频后，你可以进行一些编辑，比如添加文字、标签、滤镜等。你也可以调整视频的裁剪、时长和序列等。
4. 添加描述：在视频下方，你可以输入一些描述文字来说明视频的内容或分享你的心情。
5. 设置可见性：在右上角，你可以选择该视频的可见性设置。你可以选择公开发布，仅给特定好友或分组可见，或者仅自己可见等。
6. 发布视频：点击右上角的“发表”按钮，即可将视频发布到你的朋友圈。
请注意，视频的大小和时长可能会影响上传速度和可见性，所以尽量选择较小的视频并注意时长。另外，为了遵守法律法规和社交媒体平台的规定，请确保你发布的视频内容合法、合规。
如果你不知道要发什么视频，可以尝试去观察自己日常生活中发生有趣或者有意义的事情，或者分享自己的兴趣爱好和专业知识。
另外，也可以寻找一些优质的视频内容，比如有趣的小品、生活技巧、旅行体验等，发到朋友圈分享给大家。
如果还是没有灵感，可以在社交媒体或视频网站搜索一些热门的视频内容，可以作为灵感来源。
最重要的是，每次发视频前，要先想清楚自己要传达的内容，确保视频能够吸引朋友们的注意力和共鸣。
