睫状肌锻炼方法（睫状肌训练10套最佳动作）

锻炼睫状肌方法有做晶体操，眼睛向远处观看一个物体，然后还需要观看近处的一个问题，来回尝试，这样主要可以刺激睫状肌收缩放松，从而可以使晶状体产生调节作用，来达到锻炼睫状肌的效果，也能够让睫状肌的部位处于放松的状态，可以防止发生假性近视，另外还需要做好眼部的保护措施。

有很多种，如眯眼、眨眼、远眺、添棱镜等。
这些方法都可以通过改善近视、减轻眼疲劳等方面起到很好的作用。
眯眼是指眼睛微微闭合，然后放松打开，重复多次；眨眼是指频繁闭合睫状肌，可以在看电脑、看书等需要长时间注视近物的时候进行；远眺是指在劳累一段时间后，将目光投向远方，放松眼睛并加强肌肉运动。
而添棱镜是一种通过调整光路，通过视差的改变来锻炼眼部肌肉的方法。
在日常生活中，我们可以结合这些方法进行睫状肌锻炼，减轻眼疲劳，改善近视等问题。