中锋怎样要位和卡位 求大神帮助（新手中锋全场挡拆和卡位技巧）

首先下盘要稳，第一就是双腿要分开得大些，重心要低。双手也要养成张开的习惯，这样可以更好低将对手挡在身后。不能用四肢推拉。

篮板嘛。据我打球10年多的经验。

第一靠身高

第二靠体重

第三靠弹跳

第四靠位置 当然是最主要的

位置就是卡出来的！

卡位之前你要对队友的投篮轨迹有判断。张开双脚，脚不要考拢了，站在匡下。 降低重心，随时准备起跳。 对于对手的干扰不要躲避。要积极回击。

呵呵。卡位臀部要起一定作用,可以顶。不犯规的。注意起跳时双手要呈正V型。

积累经验多了就好了！