为什么运动过后体重增加了（为什么运动完了反而体重增加了）

一般情况下，运动能够帮助减掉体脂肪，并且重塑身材。然而，如果人们进行的运动是剧烈的或者是长时间的，可能会导致肌肉组织受到损伤。这会导致肌肉组织需要额外的营养物质来修复肌肉，从而使人们的体重可能会增加。

此外，许多人在运动后可能会感到非常饥饿，这就增加了他们的饮食摄入量，从而导致体重增加。最后，可能是因为水分摄入的增加，而非脂肪。因此，正确的运动和饮食控制是减肥的关键，将有助于避免这种情况的发生。

当我们进行运动时，肌肉会借着运动消耗糖分和脂肪来提供能量。在运动结束后，肌肉开始进行修复和生长，这需要消耗大量的蛋白质，进而导致身体蛋白质的消耗变大，代谢率降低，身体开始减慢能量消耗。

同时，运动时我们会出汗，可能会缺少水分，身体就会保留水分，造成暂时性的体重增加。

此外，由于运动过后身体肌肉细胞比较饥饿，我们很容易在运动后进食大量食物，尤其是碳水化合物，碳水化合物可以转化成糖分，燃烧成能量，那么也会剩余很多糖分被保存起来，直接会像囤积储物一样增重。

因此，我们在运动后的饮食选择上要控制好，持续锻炼并均衡饮食，才能达到减肥的目的。