增肌粉新手一般一次冲多少（增肌粉新手一般一次冲多少水）

一次一到两勺，一天两次，起床后，锻炼后20-30分钟内服用，温水两勺500毫升左右，温水30度左右吧，不冷不热的样子，可以适当多点水。