晚上六点后不进食真的会瘦吗（晚上7点以后不进食坚持下来能瘦吗）

会瘦的。有些人为了减肥，晚上6点后停止进食，就是想让胃肠停止蠕动，靠燃烧脂肪维持身体能量，久而久之会让胃慢慢缩小，脂肪也减少，确实会瘦，但是这样对人体健康不好，对身体造成其它伤害。

通常情况下，晚上六点以后不吃饭是否会瘦，主要取决于一天中总热量的摄入情况，以及个人的代谢热量情况，并不能一概而论。

建议生活中保持合理的饮食以及运动，有助于科学减肥。

1、会瘦：如果本身白天其他食物的摄入量较少，则晚上6点以后不吃饭，有助于控制总热量的摄入。

若同时配合适当的运动，一般摄入的热量不会高于消耗的热量，这时没有多余的热量堆积，可能会瘦；

2、不会瘦：若在一天中摄入的饮食量较多，或吃了一些高热量和高脂肪类的食物，且不运动，就可能会导致摄入的热量，超过人体可以正常代谢的热量。这时即使在晚上6点以后不吃饭，也可能会导致身体热量堆积，从而转化为脂肪，则可能不会瘦。

对于身体肥胖的人群而言，在饮食上要控制好摄入量，尽量少食或不食高热量和高脂肪类的食物，建议以清淡易消化饮食为主。

同时在晚餐时可以减少主食的摄入量，但要尽量避免节食，否则可能会对身体健康造成影响，也可能会导致营养不良。