一般晚上8点之后不吃东西能瘦，减肥期间需要做好饮食上护理。减肥期间需要控制体内热量摄入，加快体内热量消耗，分解体内脂肪，晚上8点以后人体代谢速度减慢，运动量减少，饮食以后体内热量无法正常消耗，会转化成脂肪堆积，容易影响到减肥效果，所以在晚上8点以后要避免吃食物
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