什么时间段是做俯卧撑的最好时间（做俯卧撑的最佳时间和方法）

做俯卧撑的最佳时间，就是在每天的15-17点，无论男女。

15-17点的时候，是人体在一天中体力最为旺盛的时候，此时人的运动能力最强，处于生物钟的高潮状态，是最能激发人体潜能的时候。且在一天的活动之后，人体血液循环加快，趋于稳定，肌肉的黏性减小，弹性增加，最适合进行运动。

上午九点左右是做俯卧撑的最佳时间。一天之中人的精神状态是变化着的，早上是精神的亢奋期，九点左右开始松懈，所以这时候锻炼有助于提升精神状态。