多吃海带有什么好处（4类人不宜吃海带）

吃海带有很多好处，因为海带中有碘的成份。吃了对身体可以补充碘，而且有多种微量元素，蛋白质等，我们必须每周吃一到二次。

吃海带可以增加人体对各种微量元素的吸收，增加营养成份，吃海带很方便将海带鸿，凊洗干净后用锅煮l5分钟就可以进行凉拌菜了。