高油酸与亚油酸的区别

高油酸与亚油酸的区别

首页维修大全综合更新时间:2023-06-26 17:29:59

高油酸与亚油酸的区别

油酸和亚油酸之间的最大区别是我们的身体会产生油酸,因此补充营养并不是那么重要。实际上,油酸是自然界中最丰富的脂肪酸,它存在于我们的大多数细胞中。没有针对油酸和omega-9脂肪酸的摄入量提出具体建议,因为这些脂肪被认为是不必要的,但研究表明,增加omega-9的摄入量(可能代替omega-6脂肪酸)会产生有益的影响。

油酸是单不饱和的omega-9脂肪酸,而亚油酸是多不饱和的omega-6脂肪酸。有什么不同?我们的身体无法制造多不饱和脂肪,因此它们被视为“必需品”,需要从我们所吃的食物中获取。它们是人体重要的能量来源,但是西方饮食通常包含大量的亚油酸和其他omega-6食品,例如精制植物油。摄入过多的omega-6脂肪实际上会增加体内的炎症,因此,重要的是要注意摄入的脂肪。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.