每天吃多少麦麸子最好（吃麦麸有哪些好处和坏处图片）

三十到六十克

病情分析:燕麦麸皮一天吃三十到六十克较为合适。

由于麦麸含有较多的纤维素和植酸,每天摄入的纤维素超过五十克,长期食用会阻碍人们蛋白质的补充,降低脂肪的利用率。