一个人能瘦多少，不是看跑步的多少来决定的，想减肥应该采用合理的方法，另外还要看你每天的饮食是否健康，如果按照科学的饮食习惯，再加上每天跑步锻炼，一个月下来减肥1-5公斤，是没有问题的。
每天跑步11km一个月能收到4~5斤
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