怎么练原地跳高跳的更高（原地跳高最有效最快的练习方法）

原地哦，是检验一个人弹跳力的检测手段哦，自己的弹跳力和原地跳高的高度首先要增加腰腹肌力量的锻炼，腿部力量断电，腿部力量可以经过跑步，重物深蹲等办法提高腰腹肌力量，可以通过俯卧撑，仰卧起坐负重，仰卧起坐负重俯卧撑办法锻炼，经过一段有计划锻炼后，原地跳高的高度会有很大的进步。

练习跳高，每天都要做引体向上的动作。比如最简单的动作就是跳起来够树叶，原地跳，练习起跳的腿部肌肉。另外也要做蛙跳，蹲杠铃，爬楼梯，等相关动作。压腿，跑步，都要做。拉伸腿部肌肉，对跳高有所帮助。腿上不去，够不到横杆，就跳不高。所以要不断的训练。