晚上喝纯牛奶有什么好处（每天晚上坚持喝纯牛奶有什么好处）

好处是助于睡眠。每天晚上喝杯牛奶利于睡眠还能帮助消化润肠，牛奶的营养成分很多：补钙、脂肪、高铁蛋白等等。有条件的最好早晚来一杯。