1 保养自己很重要，可以延长寿命，增强身体素质，提高生活质量。
2 常见的保养方式包括：良好的饮食习惯，适量运动，规律的睡眠，注意心理健康等。
饮食习惯可包括多吃蔬菜水果、少吃油腻食物、减少烟酒摄入等；适量运动可以提高身体素质和代谢能力，缓解压力；规律的睡眠有助于恢复身体疲劳和调整生物钟；注意心理健康可以通过减压、培养爱好等方式实现。
3 另外，保持良好的环境卫生、避免过度熬夜、坚持定期年检等措施也有助于保养身体。
1 第一点就是在饮食习惯上保养自己。有些人经常喜欢不吃早饭，暴饮暴食，这是非常不正确的饮食习惯。我们一定要一日三餐饮食有规律，营养均衡，荤素搭配，不要挑食，不要偏食，更不可以节食减肥。而是应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2 第二点就是应该在运动锻炼上生活习惯上来保养自己的身体。有些人经常保持着一个姿势工作学习，经常的生活压力太大。而且每天都太劳累，经常对着电脑会有辐射。我们应该经常的出去户外活动，舒展一下身体，排解一下压力，多按压太阳穴的位置。
3 第三点就是应该注意休息，在心情上去保养自己。有些人经常的烦躁计较太多，总是想太多的事情，导致自己慢慢不乐意与寡欢。其实我们每天晚上都应该提高自己的睡眠质量，多喝一些牛奶。然后不要去计较那么多，每天都应该开心快乐一点。
