跳绳适合多少体重（多大体重不适合跳绳）

180斤以下体重。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，10分钟的跳绳，相当于慢跑半小时。

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

跳神对腿部膝关节的冲击力很大，比慢跑要大，都知道跑步不太适合很大体重的人，那同样，跳绳更是要注意，一般情况下体重不要超过180斤，否则还是建议先瘦一点然后选择跳绳。