1、培养自己的胆量，多与人沟通交流。
要培养胆量，就要从小抓起，如学生，要多参与活动，多与人接触交流，能够主动找老师询问不懂的问题；还可以主动与老师互动，以此来训练自己的胆量。 腼腆最主要的是不敢与人说话，不擅于沟通，一直沉溺在自己的世界里，害怕见到人和害怕被人见到，这种是缺乏安全感
的一种后果。沟通与交流，是人与人之间相处的桥梁，没有谁是可以一个人生活的。
2、克服心理，学会自信。
自信的人，做任何事情都会成功。抬头，挺胸，勇敢地往前走，不要害怕被人嘲笑，击败懦弱的自己，害羞腼腆固然不存在了。
3、就要通过身边的朋友，认识更多的朋友。
朋友多，容易交流，容易放松自己，就算自己不主动找别人聊天，也会有主动大人来找你的，放心，这不是可怜你，而是在帮你，千万不要拒绝别人对你的帮助。
4、要多看看书，充实自己的知识。
害羞腼腆的人，是不会主动和人说话的，这时，可以看看书，例如爆笑校园，幽默集，等等之类的，丰富自己，碰到想要接触的人还可以说一两个笑话呢。
5、放松自己。
1.收集有趣的话题，创造交流的机会，练习胆量。
2. 见人寒暄、多跟人聊天、使用常用套话、倾听别人提出问题、说几句恭维话、脸上多带微笑、逢知己相约再见面。
3. 承认自己的腼腆，增强自信心，学会主动与人交流，寻找志同道合的人，培养良好的沟通技巧，寻求专业帮助。
