经常参加体育锻炼的评定标准是什么（国家体育锻炼成年人标准评分表）

一般来说，每周至少5天，或者参与体育锻炼或主题活动频率5次及以上，每一次时间不断30分钟及以上，每一次运动抗压强度做到适中及以上的人，可称之为“经常常参加体育锻炼”的人。

运动时心跳可调节在（220－年纪）*60%～70%，这类抗压强度可算适中抗压强度运动，这时会觉得讲话费劲，但仍能用短句子沟通交流。

一般如果每周两到三次的体育锻炼可以认为是经常参加，比如有些每周三个晚上打球或者去健身房参加锻炼这样的人被认为是经常参加体育锻炼。