一个手抓饼相当于几碗米饭（一个手抓饼相当于几碗饭）

1碗米饭。手抓饼通常由面粉、蛋、油等原料制成，营养成分会有所不同，但基本上每100克手抓饼的热量在250卡左右；同样地，一碗米饭(约195克)的热量也在220卡左右。

因此，在热量方面，一份手抓饼相当于大约一碗米饭。

2.5碗

一个手抓饼的重量在200g左右，热量为306大卡，相当于约两碗半的米饭的热量。因此，一个手抓饼等于约2.5碗饭的热量。但是需要注意的是，手抓饼的热量高于米饭，且手抓饼中的油脂含量较高，同等重量的手抓饼相当于1.5-3倍的米饭的热量，不建议作为减肥食品。