女人缩肛的好处和坏处（缩肛对男性的十大好处）

缩阴提肛的好处有活血祛瘀、消除痔疮、阴道紧致、缓解尿失禁、降低子宫脱垂的几率。缩阴提肛的坏处是会出现轻微的酸胀感，经过简单的休息，一般都是完全可以缓解的。经常做收阴提肛运动，对女性来说是大有益处的，提肛缩阴运动可以活血化瘀、消除痔疮，同时可以改善和预防盆底功能的不良，改善尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出等症状，长期坚持，也可以使阴道保持紧致。

坏处是如果锻炼方法错误或是过度进行提肛运动，可能会造成提肛肌训练过度，影响排尿功能

女人提肛运动不仅没有危害，还有一定的好处，能有改善局部血液循环和肛门括约肌功能等。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。患者在站、坐、行等情况时均可进行提肛运动，建议每次做50次左右，持续5-10分钟即可。