钻石俯卧撑和单手俯卧撑哪个难（钻石俯卧撑和标准俯卧撑哪个难）

单手俯卧撑难做。钻石俯卧撑倒是感觉不难，单手才是真难。单手俯卧撑，主要手背在后面将中心稳到右手上面。单手俯卧撑难在主要靠的是肩膀和三头肌启动的，而我们平时做的双手俯卧撑主要靠的是胸肌稍微带一点三头肌，所以对中心的把握很重要。要多加练习。