减脂期吃蒸红薯好还是烤红薯好（烤红薯和蒸红薯哪个更适合减肥）

蒸煮红薯的热量则相对较低，好 ，因为它保留了更多的水分和营养成分。

不过，无论是烤红薯还是蒸红薯，它们都是营养丰富、低卡路里的食品，适合作为减肥期间的替代主食。