臀大肌对短跑的影响（短跑臀大肌重要还是腘绳肌重要）

臀大肌的功能在现代短跑运动训练中,由于运动量与运动强度在不断增加,运动员运动基础的不同,肌肉能力的不同,各肌肉群力量发展的不均衡等,往往容易忽视运动员薄弱肌群力量的发展

臀大肌是身体中最强的肌肉之一，主要作用是向外旋转大腿以及向上推动大腿、维护髋关节稳定。在短跑时，臀大肌可以起到很大的帮助作用。

具体来说，臀大肌能够通过控制髋关节的稳定性来帮助运动员更好地发力，提高推动力和爆发力，并使得短跑步伐更高效；臀大肌还可以协同腿部和核心肌肉来维持身体的平衡和稳定性，有效地减少横向晃动的幅度，降低浪费的能量，从而更有效地向前推进。

因此，臀大肌的发力表现直接影响着短跑的效果，并且长期训练可使其产生更强的力量和更快的反应速度。