1. 下肢肌肉：跑步可以锻炼小腿的腓肠肌，促进下肢血液循环。
2. 上肢肌肉：正确的跑步姿势可以锻炼胸肌和三头肌，减轻下肢和躯干的负荷。
3. 臀部和腰部肌肉：跑步可以锻炼腹直肌和臀大肌，塑造身材，增强核心肌肉的稳定性。
建议在饭前半小时和饭后一小时不要跑步
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龙纹桃核最佳尺寸（小尺寸龙纹桃核哪个品相最好）
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