一天运动消耗多少千卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

您好，一天运动消耗的千卡数取决于运动的类型、强度和持续时间。以下是一些常见运动类型的平均消耗千卡数（基于一个体重为70公斤的人）：

- 走路：大约消耗200-300千卡。

- 跑步：大约消耗500-700千卡。

- 游泳：大约消耗400-600千卡。

- 骑自行车：大约消耗300-500千卡。

- 篮球：大约消耗400-600千卡。

- 跳绳：大约消耗600-800千卡。

- 瑜伽：大约消耗200-400千卡。

请注意，这些数字仅为参考，实际消耗量会因个体体重、年龄、性别和运动强度等因素而有所差异。