如何在一个较吵闹的环境中尽快入睡且不被吵醒 大学生宿舍（在寝室怎么定闹铃而不吵醒室友）

朋友你好，在吵闹的环境下入睡一般是比较难的。其实不要渴求什么方法可以快速入睡，这基本上是不可能的，需要自己调节心态。比如说我自己吧，那时上学的时候宿舍里只我一个北方人，其他五个都是南方人，好像南方人都比较喜欢熬夜，睡懒觉。晚上总是很晚才睡。我刚开始不习惯，因为要在一起住四年，没必要闹这个矛盾。可能都长大啦吧，有烦心事就不容易入睡。你睡不着可以听一点缓慢的音乐，或者看会书，实在不行就起来出去转转。最重要的是放松心态。