抗糖化的水果排行榜（抗糖化食物排行榜10强）

野樱莓、红提，葡萄

红提是生活中比较常见的一种水果，其实尽管它与葡萄比较相似，但是里面还有一种非常独特的物质，这种物质叫做红提花青素，它能够有助于美白肌肤，可以提高肌肤的延展性。

这种水果中含有多种营养元素，比如它含有黄酮类物质，含有花青素和单宁酸，能够有助于提高身体的抗氧化能力和抗糖化能力，减少自由基对肌肤所造成的影响和伤害。

菠萝、草莓、荔枝、李子、柚子、猕猴桃、山楂、苹果、火龙果、番石榴