抗糖化最好的食物是什么（抗糖化食物排行榜10强）

是秋葵，因为秋葵叶绿素含量多，胶原蛋白纤维丰富，吃了可以增加身体的糖分，还能快速恢复身体体力，促进牙龈驱动力发育

坚果类的，比如扁桃仁、巴旦木、腰果、开心果。

水果类的，比如苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓。

蔬菜类的，比如黄瓜、西红柿。

抗糖零食还可以吃全麦面包，燕麦棒，自己做的一些不加糖的小饼干之类的零食。