每天吃几个红心猕猴桃才能补充vc（猕猴桃中维生素c的作用简介）

每天吃1～2个就行。

红心猕猴桃是一种富含多种维生素的水果，能增强人体免疫力、补充人体ⅴc。研究证明，每100克猕猴桃含有人体必须的各种维生素约为80毫克，而人体每天需要的维生素100毫克左右。每个红心猕猴桃单个克重约为180～200克，所含的VC完全可以满足一个成年人对维生素的需求，所以，每天吃一个猕猴桃即可。

吃几个都能补VC，只是补的多少问题。猕猴桃富含VC，其它食物也含，含的少罢了。如果体内确实缺VC，就多吃几个，但三，五个也就够了，吃多了摄入的糖就多了。什么东西都要适量吃。