站桩一次要站多久算是合格（站桩一般要站多少时候才算有效果）

初学者:对于刚刚练习站桩的桩友,我们会依据其身体条件,一般可以从5分钟或10分钟开始练起,每次能站5-10分钟便是合格标准,接着根据其生理反应和对桩架的适应程度再做调整,增加5-10分钟,慢慢增加到30分钟的生理合格线。 

因为人体血液循环一周大约为28.8分钟,但在站桩过程中会加速,可能第一圈是28.8分钟左右,再循环一圈可能只需要10-18分钟,这依每个人身体里经络的疏通程度而定,并没有绝对的标准。

已入门者:已过了初始阶段的桩友,根据自身的经络的疏通程度,可能每次只需站10-30分钟,就有很好的效果,也有些为了治病的桩友,可能需要站1小时,甚至2小时。

 总结下来,站桩一次要站多久算是合格,并没有完全绝对的标准,而是需要依据每个人对桩架的适应程度而定。