站桩对于时间的要求，一般都是在30分钟以上，最低必须保证30分钟，否则是没有什么效果的。当然，这点也是因人而异的，因为你的需求不同，时间不同，目的不同，年龄不同，体质不同等等，可能会有些许区别，一般以养生为目的的站桩时间在30~60分钟，以习武或者针对身体情况的调理为目的的站桩可能需要两个小时甚至更多！
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