每次30分钟,每天2次,7天就有效果。如果掌握正确的站桩要领,每天坚持站桩1到2次,每次30分钟,7天后就会出现明显的身体反应,如果每天站桩时间较短,尤其是站桩前期是痛苦过程,效果不明显,需要一周以上或者10多天时间。
如果能坚持每天站一站,一年之后你会感觉神清气爽,精力充沛,走路健步如飞等等。当然每个人的身体条件不一样,所以不一定每个人站桩一年之后都有这此效果,但如能持之以横,都会有神奇的功效,百利而无一害。
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如果能坚持每天站一站,一年之后你会感觉神清气爽,精力充沛,走路健步如飞等等。当然每个人的身体条件不一样,所以不一定每个人站桩一年之后都有这此效果,但如能持之以横,都会有神奇的功效,百利而无一害。
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